Pour avoir un corps de rêve tout en restant en bonne santé, rien de mieux que la course à pieds. En plus, cette discipline attire actuellement de plus en plus de personnes, âge confondu. Selon la fédération de l’athlétisme, le nombre de personne qui pratique ce sport a augmenté considérablement. Mais pourquoi se mettre à la course à pieds ? Si vous êtes hésitant, voici 15 bonnes raisons qui vous pousseront à vous mettre à la pratique.
Ses bienfaits sur votre corps
1) Le sport et le cœur : courir entraîne l’accélération du rythme cardiaque. Conduisant ainsi l’organisme à s’oxygéner et à augmenter sa capacité respiratoire.
2) La perte de poids : la course à pieds est un sport qui peut également vous aider à maigrir. Courir permet de brûler une bonne quantité de calories. Saviez-vous que pour une heure de course, et à une vitesse moyenne de 10 Km/h, on arrive à brûler 700 Kcal ?
3) La prévention des maladies : plusieurs experts affirment que faire régulièrement de l’exercice diminue le risque de plusieurs types de cancer tel que le cancer du colon, du sein, de l’endomètre et des poumons etc.
4) L’amélioration de la santé des genoux : A part le vieillissement, l’autre grand facteur de risque d’ostéoarthrite est le poids du corps
5) La longévité : les chercheurs ont conclu que faire de l’exercice régulièrement, notamment de la course à pieds, peut réduire le risque d’infirmité et le risque de décès.
6) Endurance : l’exercice permet au corps d’être plus fort. Pour les personnes qui travaillent plus de 8 heures par jour, une petite course de 30 mn au début de la journée ne fera que du bien !
Les autres raisons
7) L’évacuation de stress : Courir pourrait apporter beaucoup de points positifs dans votre vie, elle vous permet de vous décontracter et permet d’évacuer le stress.
8) Faire de nouvelles rencontres : La course à pied est accessible à tous, et elle permet d’aller à la rencontre d’autres personnes.
9) L’amélioration de la qualité de sommeil : Courir régulièrement améliore votre sommeil si vous souffrez de l’insomnie.
10) La découverte d’autres recoins : Courir, c’est aussi l’occasion de connaitre de nouveaux endroits.
11) Être bien dans sa peau : En optant pour la course à pieds, vous serez de plus en plus bien dans votre peau. La course à pieds vous donnera une meilleure confiance en soi.
12) Agir pour la bonne cause : plusieurs tournois et jeux collectifs s’orientant autour de la course à pieds sont régulièrement organisés au profit d’une association.
13) Avoir un sentiment d’accomplissement : la course à pieds vous permet d’atteindre plusieurs objectifs plus facilement.
14) Être plus heureux : c’est une réelle occasion de partager votre joie de vivre.
15) Se faire du bien à faible coût : plus besoin d’aller dans des salles de sport, ou de faire appel à un coach sportif à domicile pour avoir un corps de rêve et en bonne santé.
